Ser feminina não é ser vulnerável.
Uma experiência de 1h30 para mulheres, com a Dokas, sobre presença, limites, confiança e defesa pessoal prática.
Não precisas de saber lutar. Não precisas de experiência.
- 31 out
- NUUA BEACH
- 09:30
- 15 €
O primeiro passo não é lutar.
É perceber.
Defesa pessoal começa antes do confronto. Começa quando percebes que alguma coisa não está certa, confias no que estás a sentir, estabeleces um limite e sabes criar espaço para escolher como agir.
É isso que o GIRLY CODE trabalha: atenção, limites, espaço e decisão. Para te sentires mais consciente, mais preparada e mais segura em ti própria.
O método
Quatro passos.
Por esta ordem.
- 01
Perceber
Reconhecer o ambiente, os sinais e aquilo que o teu corpo já está a tentar dizer-te.
- 02
Posicionar-te
Usar postura, voz e distância para marcar limites e não deixares que outra pessoa decida o teu espaço.
- 03
Reagir
Conhecer respostas simples e práticas para quando precisas de agir.
- 04
Sair
Criar espaço, procurar segurança e perceber que sair também é uma forma de força.
O que levas contigo
-
Atenção
Aprender a observar melhor aquilo que acontece à tua volta.
-
Limites
Sentir mais segurança para dizer não, marcar distância e ocupar o teu espaço.
-
Presença
Perceber como postura, voz e movimento influenciam a forma como te posicionas.
-
Resposta
Experimentar ferramentas simples de defesa pessoal, inspiradas no Jiu‑Jitsu Brasileiro e no boxe, em situações do dia a dia e num ambiente acompanhado.
-
Instinto
Confiar mais no que sentes quando alguma coisa não parece certa.
A fundadora
Quem é a Dokas
A Dokas vive o movimento e o desporto como parte da sua vida. Pratica Jiu‑Jitsu Brasileiro, treina boxe e encontra no surf e no snowboard outras formas de se desafiar, ganhar confiança, disciplina e aprender a responder melhor ao desafio.
Para mulheres
Nunca treinaste?
É precisamente por aí.
Não precisas de experiência anterior, de estar em determinada forma física, nem de provar nada a ninguém. O GIRLY CODE foi pensado para mulheres que querem experimentar defesa pessoal de forma acessível e prática.
É para ti se:
- nunca praticaste artes marciais;
- queres sentir‑te mais segura e consciente no dia a dia;
- procuras ferramentas práticas, e não apenas teoria;
- preferes aprender num ambiente entre mulheres;
- queres conhecer melhor os teus limites e a tua capacidade de reação.
Começas exatamente onde estás.
Quero entrar na lista prioritáriaPróxima experiência
Próxima edição: 31 de outubro.
Lista prioritária aberta. Grupo limitado a 12 participantes para garantir espaço, acompanhamento e prática com atenção.
Queres viver o primeiro GIRLY CODE?
Preenche os teus dados, envias-nos a mensagem pelo WhatsApp e respondemos com os próximos passos para confirmares a tua vaga.
A entrada na lista não garante a vaga. O lugar fica confirmado depois do pagamento de 15 €.
Preferes falar diretamente? WhatsApp +351 914 617 122 (abre num novo separador)
Para organizações
Leva o GIRLY CODE à tua organização.
Cada organização é diferente. O GIRLY CODE adapta a experiência ao grupo, ao contexto e ao objetivo da sessão.
Perguntas frequentes
Preciso de experiência em artes marciais?
Não. O GIRLY CODE foi pensado para quem começa do zero.
Quando e onde acontece?
A próxima edição é no sábado, 31 de outubro de 2026, das 09:30 às 11:00, na NUUA BEACH, e dura 1h30. O Vinicius envia-te os detalhes do local quando falar contigo.
Quanto custa?
15 € por participante. O Vinicius envia-te os passos para confirmares a vaga pelo WhatsApp, depois de falar contigo.
O que devo levar?
Não precisas de levar equipamento. Vem com roupa de desporto confortável, que te permita movimentar livremente.
Quem pode participar?
O GIRLY CODE é para mulheres. Não é necessária experiência anterior.
Como confirmo o meu lugar?
Entras primeiro na lista prioritária, que tem acesso primeiro aos 12 lugares. Envias-nos a mensagem pelo WhatsApp e respondemos com os próximos passos. A vaga fica confirmada depois do pagamento.
Isto é uma aula de luta?
Não. Usamos ferramentas de defesa pessoal, mas o GIRLY CODE trabalha também atenção, postura, limites, confiança e tomada de decisão.
Como é uma sessão?
É prática e guiada passo a passo. Os exercícios são explicados e depois praticados de forma controlada.
Tenho de estar em boa forma física?
Não precisas de ser atleta para participar. Cada experiência é pensada para ser acessível a iniciantes. Se tiveres alguma limitação física relevante, informa-nos antes da sessão.
O código
Know your strength. Trust your instinct. Know your value. Protect yourself.
Não precisas de viver com medo para estares mais preparada.
Fala connosco
Queres falar connosco?
Estamos por perto para dúvidas sobre o GIRLY CODE, próximas experiências ou parcerias.